Pojďte se na chvíli zastavit a udělat pro sebe něco prospěšného, zdravého a příjemného.

​

Nahrávky vychází z klíčových témat:

​

• Základní lidská potřeba BEZPEČÍ a jistoty, kterých se dětem v alkoholických rodinách příliš nedostávalo.

• Konečně PROSTOR A ČAS PRO lepší SEBEPOZNÁNÍ a tím i snazší rozhodování se, co a jak ve svém životě chci nebo naopak nechci.

• Práce s EMOCEmi, zvláště s těmi, které tak často odmítáme jako nežádoucí (vztek, smutek, bezmoc, strach a další).

 

Nemusíte se bát, nahrávky vám zaberou pár desítek minut, které si v každodenním rytmu můžete pro sebe nacházet.

​

Kdykoli a kdekoli.

​

Co je cílem a k čemu slouží?

Nahrávky mohou být vhodným doplněním k terapii / práci na sobě. Je to další způsob, jak o sebe můžete pečovat. Cílem je se odreagovat od běžných starostí, uvědomit si, kde se nyní na své životní cestě nacházím, trénovat odolnost a získání nadhledu nad nepříjemnými situacemi.

​

Proč si je poslechnout?

Protože si zasloužíte čas pro sebe. Můžete získat energii na všechny vaše další životní posuny/změny/rozhodnutí. Protože je to zase trochu jiná forma, která vám umožní zlepšit vztah k sobě samému a "dosytit" si potřebu, kterou jste možná dlouho zanedbávali.

 

Jak s nimi zacházet?

Abyste z poslechu vytěžili maximum, je dobré dodržovat následující body:

​

• najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude po dobu nahrávky rušit

• udělejte si tento prostor hezký, útulný a především naprosto podle sebe

• dejte si před a po poslechu ještě nějaký čas navíc

• berte nahrávky jako dobrodružství, podporu, příležitost - není to povinnost ani trest :)

• zkuste se během těchto několika minut nehodnotit, netlačit na sebe, nenutit se do ničeho

• nahrávky využívejte pravidelně a tak často, jak jen to půjde

• zkuste být opravdu co nejvíce "přítomni" - v aktuálním momentu tady a teď

• pozorujte a zaznamenávejte si, co vám poslech přináší

​